Pancakes integrali semi-Dukan
·
20gr
di farina integrale
·
10gr
crusa d’avena
·
8gr
latte in polvere
·
Un
cucchiaino di lievito
·
Dolcificante
liquido
·
60gr
latte scremato (quantità da regolare con l’impasto)
·
Aromi
(cannella, nocciola, vaniglia…)
Scaldare un
padellino antiaderente e cuocere i pancakes da entrambi i lati, uno alla volta.
Servire con dutella, crema bianca di latte scremato, yogurt; o con salse molto
meno Dukan, come miele, cioccolato fuso, marmellata. Sono deliziosi.
Valori nutrizionali dei pancakes serviti
con dutella:
Calorie: 200
Grassi: 5.1gr
Carboidrati: 33.3gr
Fibre: 5gr
Proteine: 11.7gr